profile

最新記事

recent comment

recent trackback

ブログの記事を検索する

おすすめリンク集

携帯サイトはこちら

qrcode

calendar

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< August 2018 >>

categories

archives

                 

点呼で使える  安全運転ネタ 2018年7月14日 睡眠の質を下げない

今日は朝から頭痛が止まりません
その原因ははっきりしています・・・
実は昨日の夜
ホテルで寝落ちしてしまったのです。
しかも
   部屋の電気をつけたまま・・・
これ、私にとっては
一番、睡眠の質を
        下げてしまう行為
                                                なのです。
電気をつけたまま
寝てしまうと
必ず翌日の頭痛が続きます
この明るい場所で寝る行為
睡眠の質を大きく下げてしまう原因なのです。
皆さんも経験がないでしょうか?
テレビを観ながら
いつの間にか寝てしまうなど・・・
こんな簡単な事で
翌日のパフォーマンスを下げないのであれば
ぜひ、やるべきだと思います。
  寝る前
    部屋を真っ暗な状態にして寝る
これは必ず実践してください!

この記事のトラックバックURL
トラックバック